La Pancia prominente è un cruccio che accomuna sia gli uomini sia le donne. C’è addirittura chi cerca in tutti i modi di nasconderla, camuffarla o eliminarla perché, si sa, “avere la pancia” non rispecchia i canoni di bellezza correnti.
Soprattutto se sei giovane e non accetti la tua figura allo specchio, con questo articolo vorrei innanzitutto rassicurarti dandoti un nuovo punto di vista su cui riflettere per farti capire che avere un po’ di pancia non ti rende una persona peggiore e che è giusto accettare il proprio corpo in modo sano con pregi e difetti.
È comunque corretto preoccuparsi e affrontare il problema pancia non tanto per una questione estetica ma soprattutto perché, come vedrai proseguendo nella lettura, una pancia “grassa” o gonfia potrebbe nascondere altre problematiche.
Una volta messo in chiaro questo punto, a mio avviso fondamentale, se sei ancora convinto nel volerla trattare per senso estetico ti svelerò alcuni efficaci suggerimenti per attenuarla e ti consiglierò alcuni prodotti Cosmetici per rassodarla.
RISULTATI DELLA MIA RICERCA PER "CREMA RASSODANTE PANCIA"
- Miglior prodotto (secondo me): Alkemilla Crema Anticellulite Termo Attiva a 19,00 €
- Prodotti analizzati: 118
- Prodotti recensiti: 5
- Prezzo medio per Crema rassodante pancia (su 118 prodotti): 22,55 €
- Sconto medio: 0 €
- Il mio consiglio: scegli creme con attivi specifici come oli essenziali drenanti (edera, betulla, ippocastano, limone, rusco) o estratti vegetali ( Zenzero, Peperoncino, Alghe marine, Caffeina, Ginseng, Guaranà, Fucus ed Escina). Meglio se opti per creme ad effetto freddo se soffri di fragilità capillare; in alternativa scegli referenze ad effetto riscaldante e blandamente vasodilatatore. E poi… tanto sport, massaggi, stile di vita sano (soprattutto quando sei a tavola)!
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Le cause dell’adipe addominale
L’adipe addominale è un accumulo di grasso localizzato nella zona della pancia e le sue cause sono principalmente riconducibili a:
- dieta ipercalorica
- stile di vita sedentario
- abuso di alcolici
L’accumulo di grasso in questa specifica zona inoltre ha solitamente predisposizione genetica, legata principalmente alla conformazione del tuo corpo. Esistono infatti innumerevoli forme del corpo (c’è chi arriva a citarne sino a 16 differenti) e quella a cui è maggiormente ricollegato l’accumulo di adipe sulla pancia è canonicamente la forma della MELA.
La Mela è generalmente caratterizzata da un seno abbondante, una pancia prominente nonché da gambe magre. La forma che invece le si contrappone è quella della PERA detta anche ginoide che, al contrario, ha una predisposizione ad accumulare grasso su fianchi, glutei e cosce.
Se ti ritrovi nella descrizione della Mela sappi che potresti avere maggior difficoltà nello smaltire l’adipe addominale, proprio perché il tuo corpo tende naturalmente ad accumulare grasso in quel punto.
Per te è però altresì importante tenerlo sotto controllo perché la Mela ha maggior tendenza a sviluppare Diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari o la malattia di Alzheimer e l’incidenza di queste patologie aumenta con l’aumentare dei centimetri sul girovita.
Recensioni prodotti
Dopo averti spiegato cosa potrebbe nascondersi davvero dietro una pancia sporgente e dopo averti dato alcuni consigli di carattere generale, passo a mostrarti le referenze che, a mio parere, sono attualmente le più performarti sul mercato.
Come sempre ci tengo a ricordarti che tutti i prodotti citati sono ugualmente validi e sono indicati con numerazione progressiva esclusivamente per comodità.
#1 - voto 99/100
Alkemilla Crema Anticellulite Termo Attiva
di Alkemilla Eco Bio Cosmetic srlLa Crema Corpo Termoattiva 90-60-90 Alkemilla Cosmetics è una crema anticellulite adatta al trattamento delle adiposità localizzate su addome, gambe e glutei. Certificata AIAB, LAV, Qualità Vegana e Testata al Nichel, al suo interno trovi Olio di mandorle dolci, Olio di Avocado, Estratti di Coffea arabica, Tarassaco e Ortica in un mix di principi attivi dall'azione drenante, lipolitica nonché tonificante.
La sua azione vasodilatatoria e riscaldante, ottenuta grazie all'iperemia locale, mobilita i grassi e l'acqua trattenuti dal pannicolo adiposo favorendone l'eliminazione grazie alla sollecitazione della circolazione sanguigna.
Scegli questa crema solo se non soffri di fragilità capillare, se così non fosse per te è più indicata la stessa referenza ma nella versione “ICE”.
INGREDIENTI: Aqua [Water], Prunus amygdalus dulcis (Sweet almond) oil (*), Caprylic/capric triglyceride, Cetearyl alcohol,Glycerylstearate,Propanediol, Sodium stearoyl lactylate,Butyrospermum parkii (Shea butter) butter ,Ethylhexyl palmitate,Squalane, Olea europaea (Olive) fruit oil (*), Persea gratissima (Avocado) oil (*), Arctium lappa root extract (*), Camelia sinensis leaf extract (*), Coffea arabica (Coffee) seed extract (*), Silybum marianum extract (*), Taraxacum officinale (Dandelion) rhizome/root extract (*), Urtica dioica (Nettle) extract (*), Tocopherol,Ascorbyl palmitate,Lecithin, Glycerin, Caffeine, Xanthan gum, Parfum [Fragrance], Benzyl alcohol,Lactic acid, Sodium benzoate, Sodium dehydroacetate, Benzyl salicylate, Methyl nicotinate, Coumarin, Linalool, Geraniol, Citronellol, Hexyl cinnamal, Hydroxycitronellal, Citric acid, Limonene [*]da agricoltura biologica.19,00 €
Vedilo su Amazon#2 - voto 98/100
La Saponaria Fitocell Out Crema forte inestetismi cellulite
di La SaponariaFitocell OUT Crema Forte de La Saponaria è un cosmetico concentrato, realizzato con crioestratto di pepe rosa in grado di agire sugli accumuli adiposi, caffeina per prevenire i depositi di grasso e stimolare il microcircolo cutaneo, bioestratti di edera, centella e vite rossa per un'azione drenante, tonificante e antiossidante. Caratterizzata da una texture leggera, non ha azione termoattiva perché è pensata anche per chi ha problematiche di fragilità capillare. Non contiene inoltre fucus e iodio per non interferire con eventuali cure farmacologiche per la tiroide. Vegan, Cruelty free, made in Italy, Certificata come Cosmetico Biologico.
INGREDIENTI: Aqua, Vaccinium Myrtillus Fruit Water*, Hamamelis Virginiana Leaf Water*, Aloe Barbadensis Leaf Juice*, Coco-Caprylate/Caprate, Glycerin, Polyglyceryl-3 Rice Branate, Propanediol, Caffeine, Schinus Terebinthifolius Seed Extract, Hedera Helix Leaf Extract*, Centella Asiatica Extract, Vitis Vinifera Leaf Extract*, Sodium Hyaluronate, Helianthus Annuus Seed Oil, Mentha Piperita Oil*, Prunus Amygdalus Dulcis Oil*, Tocopheryl Acetate, Cupressus Sempervirens Leaf Oil, Oryza Sativa Powder, Citrus Aurantium Dulcis Peel Oil*, Cymbopogon Flexuosus Oil*, Bisabolol, Tocopherol, Ascorbyl Palmitate, Lecithin, Limonene, Xanthan Gum, Sodium Phytate, Benzyl Alcohol, Sodium Dehydroacetate, Lactic Acid, Citric Acid, Citral, Geraniol, Linalool, Citronellol [*]da agricoltura biologica.19,00 €
Vedilo su Amazon#3 - voto 97/100
ANTOS ECOBIO CREMA ANTICELLULITE NATURALE OLIO DI MANDORLE
di EllenneLa Crema Anticellulite Naturale di Antos Cosmesi è caratterizzata da una texture soffice e cremosa, arricchita da estratti vegetali concentrati come Ippocastano, Betulla, Centella, Fucus, Ginko biloba, Edera e Rusco. Indicata per il trattamento di tutti i punti critici del corpo (compreso l’addome), migliora la grana della pelle e aiuta a liberarsi dell’adiposità localizzata stimolando il microcircolo.
Nel caso tu soffra di patologie tiroidee questa crema non fa per te in quanto la presenza di alghe in formula potrebbe interferire con eventuali terapie farmacologiche. Se però volessi comunque provare la crema anticellulite di Antos Cosmesi, sappi che l’azienda commercializza la medesima crema anche priva di Alghe in formulazione. Vegan, Cruelty Free, made in Italy.
INGREDIENTI: Aqua (Water), Glycerin, Glyceryl Stearate Se, Prunus Amygdalus Dulcis (Sweet Almond) Oil, Caprylic/Capric Triglyceride, Cetearyl Alcohol, Cetearyl Olivate, Sorbitan Olivate, Stearic Acid, Aesculus Hippocastanum (Horse Chestnut) Seed Extract, Algae Extract, Betula Alba Leaf Extract, Camellia Sinensis Leaf Extract, Centella Asiatica Leaf Extract, Fucus Vesiculosus Thalle Extract, Ginkgo Biloba Leaf Extract, Hedera Helix (Ivy) Leaf Extract, Lithospermum Officinale Extract, Ruscus Aculeatus Root Extract, Sodium Anisate, Sodium Levulinate, Glyceryl Caprylate, Tocopheryl Acetate, Linalool, Lactic Acid, Salvia Sclarea (Clary) Oil, Pogostemon Cablin Leaf Oil, Coriandrum Sativum (Coriander) Fruit Oil, Parfum (Fragrance), Geraniol, Limonene, Eucalyptol.17,00 €
Vedilo su Amazon#4 - voto 96/100
Biofficina Toscana Crema Cellulite al Peperoncino Biologica
di Biofficina ToscanaLa Crema Cellulite Biofficina Toscana è una crema pensata per il trattamento localizzato delle adiposità e della cellulite su glutei, pancia e fianchi.
Caratterizzata da un profumo caldo e speziato, al suo interno trovi oleolito di Peperoncino toscano bio, Caffeina, Escina, estratti biologici di Betulla, Rusco, Ananas, Centella, idrolato di Eucalipto Biologico toscano e Oli essenziali puri di curcuma, zenzero e chiodi di garofano utili a stimolare il drenaggio linfatico nonché la circolazione sanguigna.
INGREDIENTI: Aqua [Water], Ethylhexyl Palmitate, Butyrospermum Parkii (Shea) Butter, Caprylic/Capric Triglyceride, Myristyl Myristate, Ricinus Communis (Castor) Seed Oil, Cetearyl Alcohol, Cetearyl Glucoside, Sorbitan Olivate, Cocos Nucifera (Coconut) Oil, Curcuma Longa Root Oil, Caffeine, Cucurbita Pepo (Pumpkin) Seed oil*, Escin, Zingiber Officinale (Ginger) Root Oil, Olea Europaea (Olive) Fruit Oil*, Eugenia Caryophyllus (Clove) Flower Oil, Capsicum Annuum Fruit Extract*, Eucalyptus Pulverulenta Leaf Water*, Ananas Sativus (Pineapple) Fruit Extract*, Ruscus Aculeatus Root Extract*, Betula Alba Bark/Leaf Extract*, Centella Asiatica Leaf Extract, Benzyl Alcohol, Parfum [Fragrance], Sodium Cetearyl Sulfate, Xanthan Gum, Glycerin, Benzoic Acid, Dehydroacetic Acid, Sodium Hydroxide, Leuconostoc/Radish Root Ferment Filtrate, Linalool, Limonene, Tocopherol [*] da Agricoltura Biologica28,00 €
Vedilo su Amazon#5 - voto 95/100
Matt, Crema Pancia e Fianchi, Trattamento Intensivo
di MattLa Crema Pancia e Fianchi Matt è una referenza appositamente pensata per combattere le adiposità localizzate. Al suo interno trovi il Slim-Dual Complex, un mix di principi attivi naturali a base di Guaranà e Caffeina. Se massaggiata con costanza, svolge un'azione rimodellante aiutando inoltre a riattivare il microcircolo. Vegan, Cruelty free e Made in Italy.
INGREDIENTI: Aqua, Ethylhexyl Stearate, Glyceryl Stearate SE, Polyacrylate Crosspolymer-6, Butyrospermum Parkii Butter, Caffeine, Dimethicone, Menthol, Paullinia Cupana Seed Extract, Mentha Piperita Oil, Methyl Nicotinate, Cetearyl Alcohol, Squalane, Maltodextrin, Silica, Lactic Acid, Limonene, Ethylhexylglycerin, Phenoxyethanol.10,00 €
Vedilo su AmazonAdipe o gonfiore addominale?
Capita davvero di frequente che in molti scambino per adipe quello che invece è Gonfiore addominale a tutti gli effetti. Le cause del gonfiore addominale sono molteplici:
- Dieta disordinata
- Cambiamenti ormonali (soprattutto nelle donne in età fertile)
- Sindrome del Colon irritabile e/o patologie del tubo digerente
- Stress
- Intolleranze alimentari
- Disordini della flora batterica intestinale
- Aerofagia e/o Meteorismo
Come avrai pertanto capito è bene prima sincerarsi che la propria situazione sia effettivamente adipe e non qualcosa di più serio, rivolgiti quindi al tuo medico di base o ad un gastroenterologo di fiducia per escludere innanzitutto problematiche organiche.
Tengo a precisarti questo aspetto perché, come hai visto, “avere la pancia” più che un mero problema estetico potrebbe nascondere in realtà un vero e proprio problema di salute e, come ci tengo sempre a ribadire, la tua salute e il tuo benessere devono sempre avere la precedenza.
5 buone abitudini per un punto vita più sottile
Una volta esclusa una qualsiasi causa organica che possa portarti ad avere problematiche addominali, ecco alcuni semplici consigli che potrebbero aiutarti a rendere il tuo punto vita più sottile.
La pancia “si fa a tavola”
Il primo consiglio potrà sembrarti banale, ma per quel che riguarda la Pancia la maggior parte del lavoro non si fa in palestra ma bensì a tavola! Seguire una dieta equilibrata di tipo mediterraneo ricca di proteine vegetali o derivanti da pesce azzurro, carboidrati integrali, 5 porzioni di frutta e verdura e grassi buoni come l’olio extravergine d’Oliva ti assicurerà una pancia piatta senza troppi sforzi.
Uno stile di vita sano
Insieme ad una dieta equilibrata, rinunciare o diminuire sensibilmente il consumo di alcool farà sicuramente bene al tuo fegato e attenuerà il volume dell’addome. Inoltre, consumando meno alcolici abbasserai l’introito calorico giornaliero complessivo, potresti pertanto notare anche un dimagrimento generalizzato con qualche chilo in meno sulla bilancia oltre ad avere un ventre più piatto.
Pratica uno Sport
Come ti ho già detto, la pancia si fa principalmente a tavola ma uno stile di vita sedentario è comunque controproducente. Oltre a mantenerti in salute e poter fare esercizi mirati per la zona come gli addominali (alti, bassi e laterali), l’esercizio fisico ti aiuterà anche a sollecitare la motilità intestinale.
Evacuazioni intestinali regolari faranno diminuire il gonfiore addominale se presente e ti faranno raggiungere l'obiettivo di una pancia piatta accompagnato da una sensazione di benessere fisico generale.
Se non ami particolarmente fare sport puoi iniziare praticando discipline dolci come lo yoga o il pilates, particolarmente indicate inoltre per la definizione muscolare, per la salute del pavimento pelvico nella donna e per allenare la mobilità articolare.
Cura la Flora Batterica Intestinale
Soprattutto se, oltre all’adipe, hai problematiche di gonfiore che potrebbero enfatizzare la pancia, prendi in considerazione l’idea di assumere dei fermenti lattici. I fermenti lattici, acquistabili in tutte le farmacie, sono in grado di aiutarti a sviluppare una flora batterica intestinale sana.
Ti aiutano inoltre a rafforzare il sistema immunitario, a regolarizzare l’intestino, ad assorbire in modo corretto tutti i nutrienti e contrastare fenomeni particolarmente fastidiosi come il meteorismo.
Massaggia
Ultimo, ma non meno importante: pratica almeno 3 volte a settimana un massaggio localizzato sulla zona. Aiutati con referenze cosmetiche mirate come le Creme Rassodanti ad azione Tonificante in modo da riattivare e risvegliare la circolazione. Un maggior apporto di sangue nella zona (la pelle post massaggio dovrà risultare un po’ arrossata e calda) ti aiuterà a smaltire l’adipe più facilmente.
Tabella di confronto prezzo contenuto
| Prodotto | Marca | Prezzo | Contenuto |
|---|
 | Alkemilla Crema Anticellulite Termo Attiva | Alkemilla Eco Bio Cosmetic srl | 19,00 € | 200 ml |
 | La Saponaria Fitocell Out Crema forte inestetismi cellulite | La Saponaria | 19,00 € | 150 ml |
 | ANTOS ECOBIO CREMA ANTICELLULITE NATURALE OLIO DI MANDORLE | Ellenne | 17,00 € | 200 ml |
Le caratteristiche di una buona crema rassodante per la pancia
Se penso possano esserci pochi dubbi riguardo al praticare sport, assumere fermenti lattici, limitare gli alcolici e seguire una dieta equilibrata, credo possa valere invece la pena spendere qualche parola in più riguardo le caratteristiche da prediligere nella scelta di una buona Crema Rassodante per la Pancia.
Pertanto qui di seguito ti illustrerò le principali caratteristiche che dovrebbe avere una crema adatta allo scopo:
- INCI VERDE – come sempre ci tengo a ricordarti di scegliere Cosmetici prodotti da aziende responsabili e con INCI il più verde possibile. Ancor meglio se si tratta di referenze certificate e con ingredienti di derivazione biologica nonché facilmente biodegradabili.
- ATTIVI SPECIFICI PER TRATTARE LA ZONA – prediligi creme con attivi specifici per trattare la zona come oli essenziali drenanti (edera, betulla, ippocastano, limone, rusco) o estratti vegetali come Zenzero, Peperoncino, Alghe marine, Caffeina, Ginseng, Guaranà, Fucus ed Escina.
- EFFETTO TERMICO – se possibile opta per prodotti ad effetto termico per rendere il massaggio maggiormente efficace. Opta per creme ad effetto freddo se soffri di fragilità capillare mentre se non ne soffri puoi dirigere la tua attenzione su referenze ad effetto riscaldante e blandamente vasodilatatore.
- NON DEVE NECESSARIAMENTE TRATTARSI DI UNA CREMA SPECIFICA PER LA ZONA – Sebbene ci siano creme specifiche per trattare la zona della pancia molto valide, non devi per forza comprarne una apposita. In molti casi è sufficiente acquistare una generica crema anticellulite con le caratteristiche sopra descritte. In questo modo potrai trattare contemporaneamente sia la pancia sia le altre zone critiche del tuo corpo con un unico prodotto… così facendo ne trarrà beneficio l’ambiente e il portafogli.
Domande frequenti
Come fare una crema rassodante in casa?
Bastano 100 ml di olio, che ha un forte potere rassodante e tonificante, 10 gocce di olio essenziale al limone, di arancio amaro, di ginepro e di cipresso. Questi oli essenziali sono depurativi e drenanti. Mescola tutti gli ingredienti e spalma la crema su tutte le parti interessate del corpo.
A cosa servono le creme snellenti?
L'azione delle creme snellenti è quella di ridurre la pancia andando ad agire sull'adipe localizzato. Agiscono sul pannicolo adiposo e riducono l'effetto della cellulite, che si concentra in determinati punti - pancia, glutei, gambe e interno cosce.
Cosa si può fare contro la pelle flaccida?
Non perdere peso troppo velocemente. Aumentare la muscolatura con le proteine magre. Fare attenzione ad essere sempre sufficientemente idratata. Ossigenare e rinforzare i tessuti con l'attività fisica aerobica regolare. Fare sport di potenziamento muscolare specifico.
Come rassodare la pancia cadente?
Per liberarsi della pancia molle e cadente dopo un forte dimagrimento si può lavorare con i classici esercizi per gli addominali come il crunch o il plank. Squat e affondi invece sono perfetti per rassodare le gambe e i glutei. Per ridare tonicità a viso e collo puoi affidarti alla ginnastica facciale.
Come rassodare velocemente il corpo?
Uno sport ideale per tonificare il corpo è il nuoto, in quanto smuove e aiuta tutti i muscoli a diventare più tonici. Tra gli altri sport da prendere in considerazione per rassodare generalmente il corpo troviamo l'aerobica, i pesi, l'allenamento cardio, il pilates, la camminata veloce, lo spinning.
Come agiscono le creme rassodanti?
Gli attivi riescono a penetrare in profondità nella pelle, idratandola e costituendo dei veri e propri mattoncini per la sintesi di acido ialuronico. Hanno inoltre un'importante azione rimpolpante e rassodante, poiché richiamano acqua.
Cosa fare per la pancia a grembiule?
Addominoplastica. L'addominoplastica è l'intervento che elimina il "grembiule addominale" che, dopo un dimagrimento repentino o una gravidanza, si presenta con eccedenza di pelle (cute e sottocute).
Come dormire per sgonfiare la pancia?
Quando a letto ci sdraiamo sul lato sinistro del corpo il cibo viene spinto in maniera naturale attraverso lo stomaco, favorendo una digestione più rapida così da evitare quel fastidioso senso di pesantezza alla pancia.
In conclusione
Questi erano tutti i miei consigli per aiutarti a far pace con la tua pancia. Se il mio articolo ti è stato utile non dimenticare di lasciarmi un like e condividerlo sui tuoi social per farlo leggere a più persone possibile.
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